{التدريس. |اللحظة يكون تدليك الاسترخاء الخاص بك ما يزيد عن، سوف ترغب في ذلك تكتسب الفرصة لـ الراحة و استهلك كثيرًا ماء للمساعدة على التخلص من السموم التي يحفزها التدليك. تجنب الكافيين و الكحول